Desayuno de avena, Chia y Frutas – Receta Vegetariana

julio 4, 2016

Ingredientes:

½ taza de avena cruda (de copos grandes si es posible)
1 taza de leche de almendras o la leche vegetal de tu preferencia (la receta de leche de almendras está incluída también)
1 cucharada de chía (puedes sustituir con linaza molida o dejar fuera si no las encuentras)
1 o 2 frutas de tu preferencia
2 cucharadas de nueces picadas (opcional)
1 cucharada de miel, Stevia o algún otro endulzante natural (opcional)

Deja remojando la avena y la chía en la leche de almendra durante toda la noche en el refrigerador. Al día siguiente añade la miel y revuelve bien. Luego agrega la fruta y las nueces picadas si gustas. ¡Listo!!

Como ves esta receta es cruda así que todos los nutrientes están intactos. Es una receta fresca, rápida, deliciosa y ultra-nutritiva.. ¡Qué mas se puede pedir!! Rinde una porción.

Via | Saludparahoy

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Pensamiento de hoy

“El que trabaja en un país extranjero debe llevar en su corazón la paz y el amor del cielo; porque ésta es su única seguridad. En medio de la perplejidad y las pruebas, el desaliento y los sufrimientos, con la consagración de un mártir y el valor de un héroe, debe aferrarse a la mano que nunca lo suelta, diciendo: ‘Nunca desmayaré ni me desalentaré’... Si antes de hablar con otros, busca ayuda de lo alto, puede tener la seguridad de que los ángeles del cielo estarán con él. Puede ser que a veces anhele sentir la simpatía humana, pero en su soledad puede sentir consuelo y ánimo por la comunión con Dios. Anímese por las palabras del Salvador: ‘He aquí, yo estoy con vosotros todos los días, hasta el fin del mundo’” (OE484, 485).